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生命艺术之情绪健康|YJ严颉

2021-03-30

又一次遇到越来越多的人在追问:什么是生命艺术?尤其当我与“生命汇”5星级医疗机构蒋总见面后他的追问更为强烈时。

我明白他为什么这样追问,正如他说:生命二字很重,我们是投资医药行业的,我能理解生命的意义,你做艺术也谈生命,你说的生命是什么?

我是一个喜欢通过文字告诉别人内容的人,这种特点落在生命范畴就是个人情绪与行动的关系。当然,我也会通过讲课的方式传递“生命艺术”这个大概念,但为什么我讲课可我不是老师?我写作但我不承认自己是作家?

生命艺术之情绪健康配图1

在情绪大家庭里,我们至少可以找到9种情绪,它们分别是:快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和。而大千世界里,每一个生命体都有自己的内在情绪,即使是树木都有!正如你知道小猫小狗都有自己的情绪。 

人大部分采取行动的原因都因为遇到其中一种或者多种情绪驱动。如果有人否定这点,我猜你一定是一个相信绝对理性的人,但这种人真的太少了,除非绝对理性用在专业上。

我们都知道:情绪就像风,看不到但人人都能感受到,即使有时候别人感受不到他人的情绪,但自己不能不承认自己有情绪,甚至明显的知道自己在压抑自己的情绪。 

严颉摄影作品

我是一个被艺术疗愈很成功的个案。从小内向的我无法与人沟通,并被母亲称作“疯子”,但就是这样我也有自己的快乐,自己的愤怒,有自己的困惑,自己的成长需要。结果,我很小就是一身病,尤其是心脏很早就告诉我疾病是什么感觉?

当我7岁走进北京儿童医院心脏病理科大门,看到浸在福尔马林里的孩子尸体,我觉得他们很像我自己卷曲在那里安静的睡着。我爱他们,不断注视着每一个瓶子里的孩子,非常想更清楚的看看它们到底长什么样子?这时候,母亲突然闯进我们安静的世界,打断我和它们的交流,快速让我去见一个舅舅,从此我再也没能回到那个房间。 

发现自己内在的情绪小孩!如果我能做到真正感受它们与它们沟通,我也许不会等到32岁才知道艺术对我的重要性---我内心的语言可用艺术的方式表达。

生命艺术之情绪健康配图3

情绪的艺术疗愈,即表达性艺术治疗,可以帮助孩子、年轻人、中年人、企业家、科学家、抑郁的人、自闭症患者、甚至老年痴呆症患者。具体说来,它包括:绘画疗法、音乐疗法、舞动疗法、写作疗法、艺术欣赏与收藏疗法,以及这些疗法共同作用,比如音乐、绘画和摆动的结合。

为什么艺术的创造性、自发性、直接性会深深吸引人,让他们把自己的激情投入其中?如果你相信“人人都是艺术家”,你就会接受三个重要观点,并开始步入艺术圈,享受生命从源头成长的快乐。

1.情绪与感觉的重要性:在中国人心理,情绪和感觉常常被低估,被否认。在中国文化中,情绪常常被隐藏,然后会被转化为躯体症状,比如偏头痛、背痛、失眠、心痛等等。

2.做艺术活动就不要做评判:评判就像是一堵墙,阻碍人们走进艺术,开始艺术活动。最常见的评判有:我不会画画,我的雕塑很丑,艺术对我有什么用。很多负面的反馈会彻底封闭自己!如果你相信这会毁掉你的“钱”途,你一定不会这样做。 

3.关注过程而非结果:艺术是一个过程,一个人在运用什么方式,获得什么样的体验是最重要的。如果用一件艺术作品说明,艺术会占据80%以上,作品这个物只占20%。这也就是为什么你想拥有艺术品,你自己要不有很多故事,要不你接受艺术家的故事。

一个人一种情绪,一个人一种倾向。在我的朋友中,很多都是通过艺术疗愈的方式让自己回归健康的,虽然他们并非如我主要靠艺术写作疗愈和艺术品收藏疗愈,而是通过绘画疗愈、音乐疗愈、艺术欣赏疗愈、甚至有的靠舞动疗愈自己,释放自己,管理好自己的情绪,而成为情绪健康的人!

情绪是重要的,因为情绪是能量。为了驾驭甚至和谐共生,我们必须学会情绪的语言。这种语言其实就是我们内在小孩的语言,更是我们身体、内在艺术家和灵魂的语言。

如果我们学会情绪语言,学会与内在孩子亲密的对话,我们和自己、我们和他人就可以深层的沟通,并且我的经验告诉我:一旦学会了这种语言,就会让我们自己拥有最高的智慧与最大的创造力。 

正如很多人学佛为的是拥有智慧,但佛无法教会你创造力,而生命艺术一旦被我们自己理解到、体验到、并自信的确定下方法与路径,我看到:那些已经懂得生命艺术的人们拥有的幸福感,和他们坚定自信的走向未来的决心。

生命艺术传承俱乐部


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作者:YJ严颉,笔名:易壹


【本文标签】 生命艺术 情绪健康 艺术治疗

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